失眠是缺少什么维生素

时间:2019-09-23

  有很多的人是由于体内缺少钙,这种情况就会引起夜间失眠的症状,但是大多数的失眠患者是由于日常的生活习惯不好所引起的。

  在日常的生活里,一定要清淡饮食,低盐低脂饮食,少吃油腻性的食物,禁烟禁酒。在日常的生活里最好多做一些户外运动,这样都是可以有效提高睡眠质量的。睡觉之前可以喝一杯温牛奶,温牛奶也是可以提高睡眠质量的。睡觉之前一定要避免喝碳酸饮品,避免喝浓茶、咖啡、烈酒等。

  比如在日常的生活里,过度的吸烟,喝酒,过度的熬夜或者是恐惧害怕时过多都会导致失眠。频繁的失眠,这种情况是属于神经衰弱,可以服用安神补脑液,谷维素和维生素B族进行治疗。如果是体内缺乏钙所导致的失眠和身体出现这种情况,可以针对性地补充些碳酸钙进行治疗。

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